1. Nie jemy po 18
Niekoniecznie, to prawda zaleca się by ostatni posiłek spożyć przed godziną 18 , dlatego iż podczas snu nasz metabolizm oraz wszystkie procesy zwalniają i wszystko co zjemy zamiast się strawić ulega przemianie w tłuszcz.
Oczywiście chodzi tu o ludzi, którzy chodzą spać przed godziną 22 gdyż nasz organizm potrzebuje około 3 godzin na strawienie spożytego pokarmu. Więc pamiętaj 3 godziny przed spaniem nie jemy a nie koniecznie o 18 😀
2.Owoce można jeść do woli
Nie prawda , oczywiście owoce są bardzo zdrowe i posiadają dużo cennych witamin ale także i duże zawartości cukru.
Po ich zjedzeniu szybko czujemy się głodni tak jak po zjedzeniu słodyczy. Szczególnie uważać trzeba przy spożyciu bananów, awokado czy winogron.
3. Tłuszcze zakazane podczas diety
Nie prawda, gdyż są one niezbędne w organizmie. Musimy pamiętać, że brak tłuszczy może być przyczyną awitaminozy i problemów z wypróżnianiem. Oczywiście przy wyborze tych produktów powinniśmy wybierać te bogate w kwasy omega-3 np. olej lniany
4. Sama dieta wystarczy
A no nie wystarczy, trening jest bardzo ważny, większość dietetyków twierdzi, że dieta powinna stanowić 70% a trening 30%. Co z tego, że wagowo schudniemy jak nasze ciało stanie się mniej jędrne. No właśnie, dlatego pamiętajmy o treningu podczas diety.
5. Środki odchudzające oraz suplementy diety sprawią, że schudniesz
Nieprawda, oczywiście pomogą nam podczas spalania kalorii ale bez ruchu nic się samo nie zrobi.
Pamiętajcie także by zwracać uwagę na to co kupujecie,
ponieważ po interecie krąży mnóstwo „syfu”, który zrobi nam więcej szkód niż
pomoże!